الجمهورية العربية السورية
كيف نتجنب الأمراض المترافقة مع ارتفاع درجات الحرارة؟
الإنهاك الحراري هو إحدى المشكلات الصحية التي تصيب العديد من الأشخاص في فصل الصيف، وخاصة خلال موجات الحر الشديد.
فما هي أسبابه وأعراضه وطرق علاجه والوقاية منه؟
ما هو الإنهاك الحراري؟
الإنهاك أو الإرهاق الحراري هو حالة صحية تنجم عن التعرض لدرجات حرارة عالية لوقت طويل، ما يسبب فقدان مفرط للأملاح والسوائل بسبب ارتفاع حرارة الجسم، وهذا يؤدي إلى انخفاض حجم الدم، ما يسبب ضعف في التروية الدموية والأكسجين للأعضاء، وبالتالي ظهور مجموعة من الأعراض المزعجة.
ما هي أعراض الإنهاك الحراري؟
أشارت الدكتورة رزان إلى أن أعراض الإنهاك الحراري تشمل:
– برودة ورطوبة في الجلد مع قشعريرة.
– تسارعاً أو ضعفاً في ضربات القلب.
– التعرق المفرط.
– الإغماء والدوخة.
– الإرهاق والضعف.
– انخفاض ضغط الدم.
– تقلصات عضلية مؤلمة.
– الغثيان والصداع.
ما هي طرق العلاج والوقاية من الإنهاك الحراري؟
أوضحت الدكتورة رزان أن طرق العلاج والوقاية من الإنهاك الحراري تتلخص في:
– شرب كمية كافية من الماء أو المشروبات التي تحتوي على أملاح وسكريات.
– تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول.
– إزالة الملابس الضيقة أو غير الضرورية.
– أخذ حمام بارد أو استخدام منشفة مبللة بالماء لتبريد جسمك.
– نقل نفسك إلى مكان بارد ومظلل.
– استشارة الطبيب في حال تفاقم حالتك أو عدم تحسنها خلال ساعة.
من هم أكثر المعرضين لخطورة الإنهاك الحراري؟
لفتت الدكتورة رزان إلى أن بعض الفئات من الأشخاص هم أكثر عرضة لخطورة الإنهاك الحراري، وهم:
– الأطفال دون سن الرابعة.
– المسنون فوق سن 56 عاماً.
– المصابون بأمراض القلب أو الرئة أو الكلى.
– المصابون بالسمنة أو فقر الدم أو السكري.
– المصابون بالأمراض العقلية ومدمنو الكحول.
– المصابون بحروق الشمس أو أي حالات تسبب الحمى.
نصائح ضرورية للتعامل مع موجات الحر
وختمت الدكتورة رزان ببعض النصائح الضرورية للتعامل مع موجات الحر، وهي:
– عدم الخروج من المنزل إلا في حالات الضرورة، وخاصة خلال ساعات الذروة.
– تجنب الأنشطة والتمارين الرياضية الشاقة تحت أشعة الشمس.
– ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون وفضفاضة وقبعة واسعة.
– استخدام واق من الشمس بعامل حماية عال.
– تناول أطعمة خفيفة وغير دسمة.
– متابعة التوقعات الجوية، واتخاذ التدابير المناسبة.
