الجمهورية العربية السورية
فوائد الحلبة للبشرة ..تعرف عليها
تعد الحلبة من أكثر المشروبات الطبيعية المفيدة للجسم، نظرًا لما تحتوي عليه من عناصر غذائية مهمة مفيدة لأعضاء الجسم، ولا سيما البشرة.
وقالت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، إن الحلبة تساعد في حل العديد من مشكلات البشرة، لاحتوائها على فيتامين سي ومضادات الالتهابات، إلى جانب المعادن مثل الحديد والزنك.
وتابعت جاد الحق، أن الحلبة مفيدة لصحة البشرة، وذلك لأنها:
1- تساعد على علاج من بعض المشكلات الجلدية المختلفة، مثل حب الشباب والإكزيما، لأنها تحتوي على حمض اللينوليوم الذي يعمل على تهدئة الالتهابات ومكافة أي بكتيريا معدية.
2- تعمل بشكل كبير على تنقية البشرة وترطيبها وتفتيحها، بفضل فيتامين سي، الذي يعتبر من أكثر الفيتامينات المحفزة لإنتاج الكولاجين، الذي يساهم في الحصول على بشرة نقية.
3- تساعد الحلبة على التئام الجروح.
ونصحت استشاري التغذية العلاجية، بتناول الحلبة كمشروب، وليست كأقنعة على الوجه وما شابه ذلك، منوهة أنه عند تناولها كشراب تكون الاستفادة أكبر.
القيمة الغذائية للحلبة
ووفقًا لموقع "Health line"، تكون القيمة الغذائية لكل ملعقة من الحلبة المطحونة، على النحو التالي:
35 سعر حراري.
6 جرام من الكربوهيدرات.
1 جرام من الدهون.
2.5 جرام من البروتين.
17.6 ملليجرام من الكالسيوم.
3.35 ملليجرام من الحديد.
6.7 ملليجرام من الصوديوم.
0.3 ملليجرام من فيتامين سي.
6 ملليجرام من فيتامين أ.
0.25 ملليجرام من الزنك.
0.11 ملليجرام من النحاس.
0.12 ملليجرام من المنجنيز.
77 ملليجرام من البوتاسيوم.
